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雙手各拿一支筆（中間距離約20cm），放於眼前約一手肘距離處，目視遠方一目標，此時餘光應可看見4支筆，再慢慢將筆靠攏直到餘光只見3支筆為止（第二及第三支合成1支），停留五秒鐘，眼睛要同時看清楚遠方之目標及中間的那一支筆（3D立體圖可用此方法看出），此訓練在於放鬆調節ˋ訓練融像。
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將2支筆固定在一直尺上，筆中間之距離約20cm，一隻手拿尺將手臂伸直，另一隻手，食指放在筆與眼睛中間，眼睛注視食指，此時餘光應可見到4支筆，再將食指慢慢往眼前移動，使餘光只見3支筆為止，眼睛要專心注視食指及中間那一支筆，停留五秒鐘，此訓練在於刺激調節、訓練輻輳力（集合力）。
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