工具：細繩子（或中國結）、可以串在繩子上的珠子（可在手工藝品店找到）。
一、把3個不同顏色的珠子穿在細繩子上，將繩子之一端固定在牆壁的掛鉤上，或是交由另一人拿著，另一端用手抓住放在鼻頭前，2端之距離約100公分左右。第一顆珠子放在眼前約25公分處，第二顆50公分，第三顆75公分。眼睛先看第三顆珠子（距眼睛最遠的一顆），此時應可看到2條繩子呈倒V字形向眼前展開（此乃生理性複視，是正常現象）。若是看到一條明顯一條不明顯，則看到明顯繩子的那一眼為主力眼，若是只能看到一條繩子，則看不到繩子的那一眼為被抑制眼。若是這樣，就晃動一下繩子，看另一條會不會出現，如果仍然沒有出現，就將主力眼蓋住，此時另一條就會出現，專心看個2～3秒，再將主力眼放開，試著用雙眼看見2條繩子。一開始也許只是短暫的看到然後又消失，沒有關係有點耐心，多試幾次，看到的時間就會越來越長。
二、看中間的珠子，此時繩子呈X形狀。
三、看第一顆珠子，此時繩子呈V字形。
四、再回去看第三顆珠子，再沿著繩子看到中間的珠子，再沿著繩子看到最近的珠子，餘光中都必須要看到2條繩子。
五、將第一顆珠子往眼前移5公分（變成20公分），再從頭到尾看一次。
六、將第一顆珠子再往眼前移5公分（變成15公分），再從頭到尾看一次。
七、將珠子拿開，假裝繩子上有珠子，先看遠的假想珠子，再慢慢沿著繩子看到中間的假想珠子，停一下（定格），再慢慢沿著繩子看到最近的假想珠子（定格）。
八、從頭到尾再看一次，但是速度加快，定格處要穩。
在做此訓練時，不但眼睛要看到1個珠子2條繩子，並且要注意到四周圍之一切動靜。
如果看到2條繩子在洞之前交叉，就是調節過強，如果2條繩子在珠子的後面交叉，就是輻輳不足。
此訓練可解除抑制，可強化調節力（Accommodation），強化輻輳力（Vergence）（雙眼往內看之聚合力）。
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