在看書寫字時要有合適的光線，才能看得清楚，看得舒服。光線太強或太弱都會給眼睛帶來不良的影響。我們眼睛的瞳孔有類似照相機光圈的作用，瞳孔的散大與縮小，可以控制進入眼內的光線。光線強時瞳孔縮小，光線暗時瞳孔擴大。如果長時間在強烈光線下看書（例如太陽光），瞳孔就會持續縮小，引起瞳孔括約肌痙攣、疲勞、眼球脹痛，甚至頭昏目眩。另外，由於光線太耀眼，看一會就覺得眼前有一團黑影，經久不消，看到哪裡就移到哪裡，這是視網膜黃斑部受強光刺激後的後像作用。長期在強光下看書由於睫狀肌過度調節，不但會增加近視，而且對視網膜（尤其是黃斑部）造成光損害，使視網膜敏感度下降，甚至引起永久性視力減退。經常在陽光下看書，由於紫外線的照射，還容易引起角膜和水晶體的損害，因此，要儘量避免在陽光（強光）下看書或使用手機。
參考自近視眼100問
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