豆豆的驗光工作室（岡山　台光眼鏡）

有人在網上發問：

如題，我2X歲，兩眼差不多700度左右，看書距離大約18公分的情況下是看的蠻清楚的，而且不會是瞇眼的狀態，這樣可以不要戴眼鏡嗎？ 還是應該配戴眼鏡，看書時距離遠一點比較好?    

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看書是近距離使用眼睛，長時間近距離用眼則會造成眼睛疲勞，而過度的眼睛疲勞則會造成近視加深。雖然說成年人的近視不容易加深，但過度的眼睛疲勞則會造成抵抗力下降，於是就可能會發生結膜炎、針眼、乾眼症 ... 等眼疾，或是腦袋脹痛。

眼睛在看遠的時候最輕鬆自然（所以眼科醫師都會建議要常看遠，以便放鬆眼睛讓眼睛休息），看近時則需要調節眼力，看得越近所需之調節力要越大，所以長時間看近就會造成眼睛疲勞，18公分雖然看的蠻清楚，但是因為要使用最大的調節力，所以看不了多久眼睛就一定會酸澀。標準的看書距離是35公分，而35公分所需用到的調節力是正的3.5D（也就是+350度），所以以你近視差不多700度左右來說，看書時戴350度的眼鏡（700-(+350)）其實是剛剛好。

豆豆先生的個人看法，給大家作個參考