近視增加最大的原因就是長時間近距離工作（用電腦、看書、滑手機 ... 等皆是），造成眼睛過度疲勞，導致眼內壓增加而使眼軸（眼球的前後直徑）增長；而眼軸增長為不可逆的，也就是說無法再縮短回復原狀，所以近視增加了就無法再減少。很多人誤以為近視雷射後就OK了，殊不知近視雷射只是在眼球的表面做文章（破壞角膜的結構），只是改變了光線通過角膜後屈折的角度，沒錯，近視度數是不見了，但是眼軸的長度沒改變，眼內發生病變的可能性依舊存在（飛蚊症、視網膜變薄、黃斑部病變 ...）。既然眼軸變長後無法再縮短，那我們就只好儘量控制近視，近視不增加，那眼軸就不會再變長。
如何以最省錢及最有效的方法，預防及控制近視度數不再增加？其實很簡單～～因為近視是長時間看近而產生出來的，所以當要近距離用眼時，能每30分鐘休息5分鐘或每一小時休息10分鐘，就能簡單的控制及預防近視。但是假如辦不到，那就在中途要做別的事時（上廁所、接電話、喝水 ...），乘機讓眼睛休息一下，而所謂的讓眼睛休息也就是看遠，只要看六公尺以外的距離，就是在讓眼睛放鬆調節。另外，看書或用電腦時也要注意保持距離及正確的姿勢。看書時保持35公分的距離；眼睛與電腦銀幕間的距離保持在66公分左右，距離太遠字和符號看不清楚，距離太近則又會過度調節。操作電腦時，也要記得經常眨眨眼或閉目養神一下，以使淚液潤滑角膜，消除眼睛疲勞（閉眼睛可以暫時解除眼睛酸澀）。注意室內光線與銀幕光線，若銀幕光線太強也會刺激調節，使眼睛容易疲勞，若銀幕光線太弱，又會更加聚精會神的去看，也會容易疲勞。眼睛過度疲勞，近視度數就容易增加。只要能隨時注意並持之以恆，就能防止近視度數增加。
有的人經常待在室內工作，假如沒有窗戶可以看遠，又或者是無法經常離開座位，或室內空間不大，眼睛一直都是處於看近的環境下，那就在電腦或辦公桌上放一面鏡子，偶爾看看鏡子（不是照妳的臉），因為鏡子能夠延伸視線；或是在牆上掛一面較大一點的鏡子，可以從鏡子看到另一面的牆壁，再在牆壁上掛字畫之類的（或其他隨便的）物體，可以從鏡子中凝視此物體，這樣至少視線可增加一倍的距離，多少對放鬆眼睛的壓力有點幫助。
以上一些小方法，既省錢又簡單，輕輕鬆鬆就能預防及控制近視。寫出來給大家作參考。
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