豆豆的驗光工作室（岡山　台光眼鏡）

2018-10-03 17:14聯合報 記者劉嘉韻╱即時報導

中華民國眼科醫學會連續四年進行全民護眼趨勢調查，發現國人用眼過度，每日平均使用3C時間從2016年的7.8小時，飆升至2018年的9.4小時，也就是國人扣除睡眠時間的8小時，每日近五成的時間眼睛都在使用3C，也使得眼睛健康拉警報！

眼科醫學會理事長劉瑞玲表示，除了近視以外，包括青光眼、黃斑部病變、白內障等，都是與老化及用眼過度有關，尤其是可能造成眼盲的青光眼等眼部老化疾病，在台灣邁入高齡社會之後、老齡人口愈來愈多，將加重醫療負擔，因此，民眾應該需特別注意護眼。眼科醫學會也特別推出護眼SOP，即「Shorten」縮短近距離用眼時間，「 Outdoor」走出戶外讓眼睛適度休息，「Prevention」預防眼疾定期健檢，期待民眾透過行動來保護眼睛健康。

眼科醫學會秘書處榮譽顧問、北市聯醫中興院區醫務長蔡景耀則說，護眼就是要讓眼睛休息，秘訣不外乎「望遠」六公尺以上，可讓眼睛的睫狀肌得到適當休息，此外就是「閉眼」，讓眼睛充分休息。此外，如果眼睛疲勞，也可以透過熱敷方式，促進眼睛四周血液循環，達到護眼效果。

文章來源：https://health.udn.com/health/story/5970/3401543