眼睛疲勞？數碼產品惹的禍

美國視力協會發佈的一項報告中表示，千禧一代受到數碼產品的危害尤為嚴重，10個人中幾乎有7人自稱出現因使用數碼產品引發的症狀。

【大紀元2015年01月13日訊】（大紀元記者何伊美國華盛頓D.C.報導）隨著數碼產品的普及，人們對其使用更為頻繁，由此導致各種不適症狀。其中，數碼產品對眼睛造成的強烈刺激尤其值得注意。

美國視力協會（Vision Council）表示，95％的美國人存在數碼眼疲勞症（digital eye strain）。該委員會在拉斯維加斯舉辦的消費者電子展上發佈的一項報告中表示，千禧一代受到數碼產品的危害尤為嚴重，10個人中幾乎有7人自稱出現因使用數碼產品引發的症狀。

美國馬里蘭州眼科醫生格洛斯（Holly Gross）博士表示，人口調查局的報告顯示，四分之一的美國家庭沒有電腦上網，由此看來，95％這個數字是高了點。但不可否認，數碼眼疲勞這個問題已經達到了流行病的程度，因為電腦的使用已經從台式電腦擴展到平板電腦、電子閱讀器乃至智能手機更多類型電子產品。

格洛斯表示，大量使用數碼設備會引起眼睛出現一系列症狀，諸如「眼睛疲勞，想要流淚，或者有灼熱的感覺。視物模糊，肌肉疼，臉部緊張，頭痛。」長時間「聚精會神、目不轉睛」對眼睛的危害極大。精神高度緊張會使眼睛發脹、視神經功能減退；近距離用眼過久，會促使軸性近視的發展；另外，眨眼動作的減少，使眼球缺乏潤滑和保護作用。據統計，人正常的眨眼次數為每分鐘15次左右，在神情專注時，一般眨眼僅2-3次，就使眼表面的淚液蒸發過多，從而來不及得到及時的補充，久之則引起眼球表面的炎症。

格洛斯認為，使用數碼化產品的類型和程度目前是造成人們不得不配戴眼鏡的一個因素。電腦專用眼鏡可幫助視力專注於特定距離內的圖像，配帶非處方類的有色眼鏡可減少眩光、保護眼睛免受數碼產品發出的藍光侵害。

保護眼睛免受數碼產品刺激的最有效辦法是減少看電子屏幕的時間，儘可能讓眼睛定時休息。美國視力協會推薦一個保護眼睛的20/20/20法則，即每20分鐘，讓眼睛休息20秒，並看向至少20英尺遠的地方。許多青少年在格洛斯的推薦下採用了這個方法，他們減少使用數碼產品後，眼睛不適逐漸消失。

專家表示，要防止和減少數碼產品對眼睛的傷害，電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的影響，因為電子產品的輻射可大量消耗視網膜中的視紫質，從而使 視力明顯減退。經常玩遊戲機的青少年更易損壞視力，尤其自幼就玩遊戲機的低視力者會出現即使配鏡矯正視力仍上不去的情況，原因就在於視網膜和黃斑部的功能受到了損害。在電腦前工作或學習，書桌旁若有邊燈裝置，可減少反光和降低對眼睛的傷害。

人的精神和情緒對眼睛也是密切相關，精神受刺激，情緒經常波動，會使眼壓突然升高，保護眼睛還須保持愉快的情緒。此外，勞逸結合，作息要有規律，保證足夠的睡眠，營養攝取應均衡，定期檢查，經常到戶外走動或鍛練，在日常生活中注意這些方面也會有助於眼睛的健康。

責任編輯：夏實

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