雙手各拿一支筆(中間距離約20cm),放於眼前約一手肘距離處,目視遠方一目標,此時餘光應可看見4支筆,再慢慢將筆靠攏直到餘光只見3支筆為止(第二及第三支合成1支),停留五秒鐘,眼睛要同時看清楚遠方之目標及中間的那一支筆(3D立體圖可用此方法看出),此訓練在於放鬆調節ˋ訓練融像。

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將2支筆固定在一直尺上,筆中間之距離約20cm,一隻手拿尺將手臂伸直,另一隻手,食指放在筆與眼睛中間,眼睛注視食指,此時餘光應可見到4支筆,再將食指慢慢往眼前移動,使餘光只見3支筆為止,眼睛要專心注視食指及中間那一支筆,停留五秒鐘,此訓練在於刺激調節、訓練輻輳力(集合力)。

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