豆豆的驗光工作室（岡山　台光眼鏡）

眼睛最外面的角膜及水晶體是透明的，外界的平行光線可由此構造折射聚焦於視網膜上，刺激視網膜上的感光細胞產生視覺。但是能傷害眼睛的藍光及紫外線，也同樣因此管道而進入眼睛，影響眼睛視力。

光線中人眼可察覺的部分稱為可見光。可見光之波長介於400到700nm的電磁波，包括我們熟知的〔紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫〕等顏色。波長大於700nm稱為紅外光，波長小於400nm的則稱為紫外光。紅外光、紫外光通常可被角膜及水晶體阻擋，對視網膜的影響較少。真正影響視網膜的是波長介於400到500nm的藍光（415~455nm為高能量的有害藍紫光。465~495nm為有益的藍綠光,有助於管理生理時鐘）。及波長介於315~400的UVA紫外線。


｛ 高能藍光 易傷害視網膜

為何藍光會對視網膜產生傷害？原因在於藍光的波長較短，因此具有較大能量，比起其他波長的光線能造成較大的傷害。另一個原因是視網膜隨時隨地進行光化學反應，產生視覺，所以需要消耗許多氧氣，進行氧化作用以產生能量，在藍光刺激下，容易產生許多過氧化物的「自由基」，進一步對視網膜細胞造成傷害。第三點是視網膜的感光細胞，因為細胞膜構造特殊，含許多脂肪酸，在藍光過高的能量刺激下，容易引起過氧化反應，產生自由基，使視網膜細胞凋亡。　　　楊長豪／台大醫院眼科部主治醫師 ｝

視網膜黃斑部能過濾藍光，水晶體也能過濾藍光及紫外線，但水晶體吸收了過多的藍光及紫外線後容易老化（變黃、變硬），產生白內障。黃斑部吸收了過多的高能量藍光後，容易造成黃斑部病變。但白內障及黃斑部病變並非一朝一夕就能形成，都是日積月累慢慢吸收了過多的藍光及紫外線，因此白內障及黃斑部病變通常是中老年人才會得。

但現今電腦及3C產品普及，現代人因工作、因學習、因娛樂都離不開3C產品，因此白內障及黃斑部病變有年輕化的趨識，所以越早防護對眼睛視力的健康越好。如白天出門時應盡量配戴能100%過濾紫外線的太陽眼鏡，使用電腦及3C產品時配戴能過濾藍光的眼鏡。

並非波長介於400到500nm的藍光都是有害的，所以號稱能完全隔絕藍光的眼鏡也不一定就是好的（能完全隔絕藍光的鏡片透光率相對較差，戴久了眼睛易疲勞）。因此建議欲配戴抗藍光眼鏡時，最好是挑選能阻隔有害的藍光，又能讓有益的藍光通過的鏡片（可至專業眼鏡行詢問）。

部分文章參考自：http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=445224