豆豆的驗光工作室（岡山　台光眼鏡）

近視眼的形成是由於平時不注意用眼衛生，及環境、生活習慣有關，或某些遺傳因素（高度近視）導致眼球前後徑變長，物像不能落在視網膜上，看不清遠處東西。但是，近視眼的形成除了上述因素外，在飲食方面上也該特別注意。

近視眼和飲食之關係：
經過研究，科學家們認為：學童飲食習慣不良，體內缺乏鉻和鈣也會誘發近視眼。也就是說，近視眼的發生（尤其是高度近視）與這兩種元素的缺乏有密切的關係。如果過量的吃糖和高碳水化合物，就會使眼內組織彈性降低，微量元素鉻的儲存量減少，眼軸容易變長。另外，糖吃多了，血糖含量增加，會引起房水、水晶體滲透壓改變，當房水的滲透壓低於水晶體的滲透壓時，房水就會進入水晶體內，促使水晶體變凸，引起近視眼的發生。還有，血糖增加後會改變血液的酸度，影響鈣的吸收，身體裡的鈣就缺乏了。

醫學專家從近視眼患者的頭髮中測量鈣和鉻的含量，發現此類頭髮裡普遍缺少鈣和鉻這兩種元素。而這兩種元素直接影響到人體對眼睛裡液體壓力的調節。眼睛的液體壓力如能保持正常，就能防止近視眼的發生。

因此，預防近視不但要注意用眼衛生，而且還要養成正確的飲食習慣。



參考自近視眼100問